11月 2015

困る女性食事の際の主食は必ずご飯!パン大好き!なんて方、多いと思います。たしかに炭水化物は満腹感がありますし、なによりおいしいですよね。しかし、ダイエットをしたいと思ったときに、炭水化物はダイエットの大敵といわれたり、炭水化物をとらないことがダイエットの近道という情報を耳にした方もいらっしゃるのではないでしょうか。これは、体に悪影響をもたらす食事制限であるといえるでしょう。

炭水化物を極端に減らすと、体には様々な悪影響をもたらします。まず一つ目は、体内たんぱく質が分解されて、疲労がたまりやすくなります。二つ目は、肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下します。三つ目は、脳が栄養不足になるので、ぼーっとしたり集中力がなくなります。きれいになるためのダイエットが目的だったのに、悪影響をお耐えては本末転倒です。ただし、賢く炭水化物を減らせば、悪影響をもたらすことなくダイエット成功に導くことでしょう。

炭水化物ダイエットのポイントは三つあります。一つ目は、炭水化物とビタミンB1・B2を一緒に摂取しましょう。これにより、糖質が効率よくエネルギーに変換されます。二つ目は、夕食の炭水化物を控えめにすることです。三つ目は、よく噛んで食事をするということです。糖質は、ゆっくり噛んで吸収することで、血糖値の上昇が抑えられて脂肪として蓄積されにくくなります。

このように、炭水化物を賢く摂取することによって、ダイエットに効果をもたらすことができます。

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5男性と比べて、女性のほうが悩んでる人が多いという便秘。便通は毎日あるのが普通の状態です。しかし、便通がないと、腹痛・おなかが張る・肌荒れ・肩こり・食欲不振など、様々な症状をもたらします。

そもそもの便秘の原因は様々です。運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエット、環境の変化など多方面からの影響が便秘へとつながります。また、その影響はというと、肌乾燥や吹き出物にもなりかねます。また、自律神経にも悪影響を与えるので、まさに美容には大敵といえるでしょう。

では、便秘解消の方法にはどのようなものがあるか、ご紹介します。まず、朝は起きたらコップ一杯の水を飲みましょう。眠りから覚めた状態は、内臓も休息状態です。その状態に水分を摂取することによって、身体全体に刺激がいきわたります。それにより、腸が活発に動き出すのです。また、白湯にすると代謝を高める効果にもなり、ダイエットにもなります。

次に、一日5分程度つま先立ちをすることです。これにより、血行改善・足腰や腹筋の強化・基礎代謝の向上につながりますし、なにより腹筋やお尻周りの筋肉を鍛えられるので、便の排出を助ける筋肉の強化につながるのです。

次に、食物繊維や発酵食品を食事に多く取り入れましょう。代表的なのは、納豆・ヨーグルト・チーズです。ぜひ、毎日の食事に積極的に取り入れていただきたいですね。

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毛深い体質なので、ムダ毛処理にはいつも気を使っていました。

鼻の下や脇、手足や背中はまだ比較的綺麗に処理を出来ていたのですが、一か所だけどうしても上手くいかない部分があったのです。

それは、デリケートゾーンです。

この部分はいつも下着や水着を着た時にはみ出てしまう部分を、カミソリで剃って処理しています。

しかしいくら綺麗に処理しても、その後の肌が黒ずんでしまうのです。

他の部分はそんな事ないのにデリケートゾーンだけが黒ずんでしまう事に、とても悩んでいました。

8それというのも以前彼氏とプールへ行った時に、後から彼に「ちゃんと処理しなよ」と注意されたからです。

その時は解りませんでしたが、後からデリケートゾーンの黒ずみのせいでちゃんと処理しているのにも関わらず、ムダ毛がはみ出しているように見えたせいでした。

恥ずかしいやらショックで、その後はプールへも海へも行けなかったのです。

しかし最近になって、デリケートゾーンの黒ずみを解決する商品を見つけました。

コジットの薬用ホワイトニングクリームシミレスというクリームです。

これは顔にも脇等にも使える美白クリームなのですが、勿論デリケートゾーンの使用も可能です。

ちなみに私はこのサイトでこの商品を見つけました。
デリケートゾーンの黒ずみについてとても詳しく書かれていますよ。

デリケートゾーンの黒ずみ解消はここから

1ヶ月使い続けた結果、以前よりも若干色素沈着が薄くなってきました。

これを使っていればシミは勿論、デリケートゾーンの黒ずみの悩みもなくなりそうです。

痒み、痛み、肌荒れといったトラブルもありませんので、どんどん使用していこうと思います。

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私には2才になる子供がいます。よく魔の3才児とかいいますけど2才児を舐めてはいけません。

大人が言ったことを片っ端から覚えて口にしますし、知恵もついてくるので高さのあるオモチャを踏み台にして手が届かないようにしてある場所だってお手のもの。 

ご飯は食べないくせに下に落ちたゴミはすぐに口にパクっ!

ピョンピョン跳ねて走り回ってはぶつけたりこけたり目が離せません。

7家事だってしなければいけないし、毎日バタバタ、バタバタと、、

自分にかまってなんかいられませんよね。

それでもお仕事をされている方は外に出ますし人に会う機会も増えるので、忙しい時間の中でも綺麗にされているかたが多いのではないかと。

しかし専業主婦のかたは四六時中、子供といるわけですし、外にでるのも近所のスーパーや公園なわけですから、そういった面にうといような気がします。

(もちろん専業主婦でも綺麗にされている方は沢山います)

私も実際外にでる用事がない日なんて、ノーメイクにジャージで1日過ごすこともしばしば。(結構そういう人多いんじゃないですか?)

子供を公園連れていくのに、綺麗にお洒落なんてしませんよねー?

(走り回れるズボンに歩きやすいスニーカーとかね)

でもたまにメイクして可愛い服を着たら気分もあがりませんか?

旦那様もきっと奥さまにはいつまでも綺麗でいてほしいはず!

毎日忙しいですが、女性ですもん、、綺麗でいたいですよね!

化粧水もつけずに寝ちゃった!なんてこともあると思いますがたまには奮発してお高いクリームでマッサージでもしちゃいましょう(^-^)

きっと女子力あがるはず!笑

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3私の美容の為に1番大切な物は何かと聞かれたら、迷わずニベアだと答えます。

昔から有って、結構みんな使っていてみんな知っていると思います、そんなニベアが1番です。

ニベアはお値段が安く、そして肌への優しさと安心感は絶大です。

お風呂上がりに、化粧水を馴染ませてから5分程待って、ニベアを薄く塗り込む事で、化粧水の蒸発を防ぎお肌がしっとりします。これはすごくお勧めです。赤ちゃんとまではいきませんが、お肌がぷるんぷるんになります。

それに、ニベアは手の乾燥にも力を発揮します。私は水仕事をする場面が多いので、冬場は手が乾燥して指先が切れてしまう事があります。

そんな時にも、ニベアです。

切れてしまった所に塗るのは良くないと皮膚科に行った際に、先生に聞いたのですが、切れていない所にはニベアが効果を発揮すると聞きました。それからは、乾燥したなと思ったらすぐ塗るようにしています。

また、私は自動車の運転も頻繁にするのですが、運転する方なら分かると思うのですが、ハンドクリームを塗った後に運転をするとハンドルが滑って大変危険です。ですが、私の仕事ではハンドクリームを塗った塗ってないに関わらず、運転しなければいけない場面が沢山あります。

そんな時もニベアです。

ニベアは塗ったすぐ後はヌルヌルするのですが、2~3分ですぐに乾くので、塗って少し待てば普通に運転できます。これなら仕事中も安心して何度も塗れます。

綺麗な手を保つ為には乾燥したと思った時に直ぐ塗れるかどうかが別れ目だと思います。

その点ニベアなら塗っても直ぐ乾くので安心です。

貴方も美容に良かったらニベアを活用してみて下さい。お勧めです。

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